Etichetat: asana

1

Cât, când, ce, de câte ori să practic yoga?

Într-un articol trecut povesteam despre o întrebare frecventă, adresată de cei care încep să mediteze (Cât timp?), iar răspunsul era destul de nuanțat pentru că nu există o rețetă universală. Desigur, este bine să medităm regulat și să medităm o perioadă de cel puțin 20 de minute când ne așezăm pentru...

5

Postura de meditaţie (II)

Asana În occident este emblematică pentru yoga postura de meditaţie, acea poziţie cu picioarele încrucişate, cu mâinile realizând anumite gesturi, cu ochii închişi şi faţa senină. Deşi pot să fie dificile la început, posturile de meditaţie sunt un real ajutor pentru liniştirea minţii şi interiorizare. Există mai multe āsana clasice...

Răbdare 0

Răbdare

Trăim vremuri grăbite şi asta nu mai este de mult o surpriză pentru nimeni. Suntem într-un constant mers-alergare de la un loc la altul, de la un ţel la altul. Şi avem nevoie de rezultate, avem nevoie de ele acum. ”Nu avem timp” să aşteptăm ca ele să crească în...

Despre obişnuinţă 0

Despre obişnuinţă

Îmi petrec mult timp la birou, în faţa calculatorului şi am realizat că poziţia pe care o am acolo, tocmai datorită repetării îndelungate, are efecte asupra modului în care practic posturile. Există tendinţa de a sta puţin adus de umeri, există tendinţa de a sta ”picior peste picior”. Aşa că...

Paścimātānāsana 0

Paścimātānāsana

Etimologie În limba sanscrită paścimā înseamnă „spate” (sau “vest”) iar tan (sau uttan la Satyananda) inseamna „intindere” sau „aplecare”. De aceea, cel mai adesea numele acestei āsana este tradus prin „postura întinderii posterioare (sau a spatelui)”. Ea mai este cunoscută şi sub numele de „postura cleştelui” deoarece în această poziţie...

Yama şi Niyama 1

Yama şi Niyama

Probabil pentru a semăna mai mult cu cele zece porunci ale creştinismului, în yoga occidentală s-a popularizat mai mult varianta „prescurtată” pe care Patañjali o prezintă cu privire la Yama şi Niyama. Cu toate acestea mai multe texte tradiţionale yoghine (Haṭhayogapradīpikā, Shandilya şi Varāha Upaniṣad) vorbesc de 20 de reguli...